Concéntrate en una sola cosa porque el multitasking no funciona
La época en que vivimos, es el momento en toda la historia de la humanidad en que tenemos acceso a tanta información y de muy fácil manera. Con internet podemos saber casi todo al instante, con los dispositivos móviles podemos llevarnos toda esa información en el bolsillo a donde quiera que vayamos, recibir correos en cualquier parte, llamadas, tweets, SMS, mensajes en Facebook, etc. Todas estas cosas nos distraen de lo que es realmente importante.
¿Cómo hacemos para que toda esa avalancha de información no nos agobie, y finalmente podamos lograr nuestras metas y hacer lo que consideramos importante, día a día?
Hace un tiempo atrás pensaba que la única forma de poder procesar toda esta información (que muchas veces requiere una acción que lo sigue, y por lo tanto, tiempo) y hacer trabajos, proyectos, tareas, estudiar y hacer otras actividades, era dominar la famosa técnica del “multitasking” o multitarea, que básicamente consiste en hacer varias cosas a la vez.
El multitasking no funciona, o no existe. Lo he comprobado en mi vida universitaria y trabajando. Un estudio de la Universidad de Stanford dice lo mismo y el reconocido blog de productividad Zenhabits también.
El multitasking hace que dividas tu concentración, energía y recursos en demasiadas cosas al mismo tiempo, lo que provoca que finalmente no logres cumplir ninguna de tus metas o tareas. Además, te da frustración y stress porque tienes la sensación de que haces mucho y gastas mucha energía pero no completas nada al 100%.
Lo que sí existe, y que finalmente nos llevará a hacer todo lo que tenemos que hacer (y más) es enfocarnos en una sola cosa, una tarea, un proyecto, una meta, para así completarla y pasar a trabajar a la siguiente tarea. De esta manera somos más eficientes y efectivos, ocupamos nuestro tiempo y energía en una tarea y no dejamos las cosas a medio terminar, y en el camino el stress disminuye o desaparece.
Es difícil pasar de una mentalidad multitasking a una monotasking. Es demasiado tentador querer hacer varias cosas a la vez, porque creemos que podemos, y quizá podamos en ciertas ocasiones, pero lo más seguro es que tengamos una muy alta tasa de fracaso.
Entonces, ¿como hacer para enfocarse en 1 sola cosa?
Es nada más que práctica. Cuando tengas una lista de varias tareas, intenta enfocarte en la más importante y comienza a hacerla. Si empiezas a notar que estás pensando en las otras, detente por 3 segundos, respira hondo y vuelve a enfocarte en la tarea importante que habías comenzado. Practica esto hasta que lo hagas naturalmente.
